El yoga es una práctica que nos ayuda a reducir el estrés que vivimos a diario. A través del movimiento y de la respiración conseguimos un estado de relajación que le permite al cuerpo recuperarse y realizar sus funciones correctamente.

La práctica de yoga hoy en día se ha centrado más en las posturas, olvidando que lo importante es el movimiento consciente y una correcta respiración. A través del movimiento consciente podemos recuperar la salud de nuestras articulaciones, lo que nos permite movernos mejor en nuestro día a día. Cuando esto lo combinamos con nuestra respiración, nuestro sistema nervioso se relaja permitiéndonos tener mayor flexibilidad. 

El objetivo de estas clases no es realizar posturas complejas, es darle al cuerpo el movimiento necesario para movernos sin dolores y sabiendo que responderá de la mejor manera. Además, el estado de relajación de tu sistema nervioso se irá prolongando gracias al cambio en tu respiración. 

Si nunca has practicado yoga, estas clases son ideales para comenzar. Si ya lo has practicado y te parecía que las posturas eran complejas, te invitamos a probar estas clases porque te llevarás una grata sorpresa. 

Beneficios de la práctica de yoga: 

• Reduce los niveles de estrés
• Mejora la calidad de sueño
• Mejora la capacidad pulmonar
• Fortalece las articulaciones
• Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad