El Yoga consigue reducir el estrés que vivimos en nuestra vida diaria, aumenta nuestra concentración, nos acerca a nuestras verdaderas necesidades, favorece el agradecimiento, e invita al autoconocimiento.

La práctica de determinadas posturas (asanas), acompañada de un movimiento muy consciente y de una correcta respiración tiene como objetivo flexibilizar y fortalecer las articulaciones, relajar el sistema nervioso y recuperar una respiración saludable.

A medida que avanza la práctica irás aprendiendo determinadas respiraciones (pranayamas), meditaciones específicas, y a utilizar determinados gestos (mudras) que ayudan a canalizar la energía y a potenciar el disfrute.

Si nunca has practicado yoga estas clases son ideales para comenzar. Si ya eres practicante te invitamos a probar nuestro estilo porque te llevarás una grata sorpresa.

La práctica de yoga en desnudez nos permite conectar con nosotros mismos con un mayor nivel de intimidad, ser conscientes de nuestro cuerpo y de nuestra energía, observarnos con menos juicios y mayor aceptación.

El objetivo de estas clases no es realizar posturas complejas, es darle al cuerpo el movimiento necesario para que podamos realizar actividades cotidianas de manera ágil y con mayor confianza e intimidad.

Puedes elegir entre dos tipos de clases de Nude Yoga

Nude Yoga tradicional: clases de yoga individual en desnudez.

Todos los lunes y miércoles lectivos de 19:30 a 21:00h

Nude Yoga In duo: clases de yoga en las que se realizan las asanas con el apoyo de los compañeros. Muy efectivas para profundizar en las posturas y como preparación al Kriya Yoga tántrico.

Dos viernes al mes de 19:30 a 21:00h

Con cualquiera de los bonos puedes combinar clases de Nude Yoga con Nude Yoga In duo.

El entrenamiento personalizado con yogaterapia es la integración de conocimientos y técnicas de Yoga con el fin de mantener la salud y prevenir ciertos malestares. La yogaterapia considera al individuo como un ser holístico, el cual necesita un enfoque integral para alcanzar un estado de salud idóneo. Dentro de la práctica usamos la consciencia corporal, el movimiento y la respiración para trabajar con el cuerpo y la mente.

Puedes elegir trabajar a modo tradicional o en desnudez para obtener los beneficios que a mayores proporciona el naturismo.

¿Qué podemos trabajar con Yogaterapia?

• Dolores de espalda: este trabajo nos ayuda a fortalecer el cuerpo de manera gentil y consciente. A través de técnicas de respiración y movilidad, podemos ayudar a liberar tensión en la columna vertebral y reducir el dolor.

• Dolores en las articulaciones: con la Yogaterapia podemos hacer un trabajo de movilidad que ayude a mantener las articulaciones en buen estado para poder realizar nuestras actividades cotidianas sin molestias. Dolor de hombro, rodillas, tensión en el cuello o los hombros, son algunas de las afecciones más comunes ocasionadas por una vida sedentaria y el estrés.

• Mejorar y aumentar la flexibilidad y la fuerza: diferentes estudios demuestran que mantener un nivel muscular adecuado puede prevenir diferentes malestares. No es necesario pasar horas en el gimnasio, un trabajo correcto de fuerza se puede realizar a través de las posturas de yoga, adaptándose al nivel de cada persona.

• Mejorar tu capacidad respiratoria: con el trabajo de Yogaterapia nos enfocamos en ayudarte a recuperar tu capacidad respiratoria fortaleciendo el diafragma y restableciendo un patrón respiratorio correcto. Esto, además de mejorar dolores de espalda, contribuye a relajar tu sistema nervioso, reforzar tu sistema inmune y mejorar tu digestión.